我是年过半百的教师，自幼体弱，受过不少疾病的折磨，自然是知道健康的重要性的。我过去常患感冒，对我的工作和生活的影响很大。我试过报刊上介绍的一些防治感冒的方法，收效都不大，但我也逐渐感悟出一个道理：要选择好适合自己的保健方式。任何一种保健方式的存在都有一定的道理，但不是每一种保健方式都适合每一个人，因为人与人之间有年龄、体质、性格、工作性质等诸多方面的差异；关键是从自身条件出发，选择好一种适合自己的保健方式，适量适度、持之以恒，才能达到强身壮体、祛病延年的目的。比如我自己：家中一日三餐营养搭配较合理，我认为我自己是用不着吃什么补药的。本人的工作性质和较急的性格决定了我是不能练那种每天从某时某刻起长达几十分钟的气功的。至于那些说的繁琐复杂、玄而又玄的养生方法，我认为对我来说那不过是一种折磨人的玩意儿，是不可取的。我根据自己的实际，选择了一些简便易行、融养生于生活之中的保健方法：早上冲一分钟左右的冷水澡，然后按摩头面部十来分钟：一日三餐适当协助家人做做家务劳动；晚餐后休息半小时再做做操，然后同家人去散散步，以不过度疲劳为度。我坚持自己的保健方式仅仅几年我的身体素质大大提高，工作时精力也更充沛了。
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